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怎样健康的穿高跟鞋?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-12-29   浏览:268  
核心提示:女人都爱美,其中一件美丽神器就是高跟鞋了。虽然高跟鞋很漂亮,也会让女人看起来更有气质,然而这美丽背后往往付出了巨大的健康代价。其实选好、穿对高跟鞋,健康同样可以与美丽并存。那到底怎样才能健康的穿高跟鞋呢?


女人都爱美,其中一件美丽神器就是高跟鞋了。虽然高跟鞋很漂亮,也会让女人看起来更有气质,然而这美丽背后往往付出了巨大的健康代价。其实选好、穿对高跟鞋,健康同样可以与美丽并存。那到底怎样才能健康的穿高跟鞋呢?

选择下午买鞋


买高跟鞋最好在下午买,因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身,长期站立会使腿脚肿胀,因此在尺寸的选择上最好大半码或一码。此外,最好能试走5分钟,确保鞋子真正舒适合脚。

走路步子小一点

穿高跟鞋走路时,步子要迈小一点,一定要让脚尖指向前方。另外走路时两腿尽量靠近一点,尽量让足跟先触地,然后慢慢将力量过度至脚尖。

加软鞋埝

穿高跟鞋时,可以在足弓处贴个软鞋埝,可以减低脚底承受的压力。另外,鞋跟高度不要太高,鞋跟也不宜过细,否则难以稳定支撑体重。再是鞋头也不要过窄,过窄的鞋头会挤压脚趾,导致脚趾变形而损害到健康。

不要每天穿

穿高跟鞋最好不要超过2小时,以免影响健康。平时穿高跟鞋最好能与平底鞋交替着穿,这样可以减轻足部的疲劳。

常按摩足部

穿高跟鞋由体重压力累积下来的伤害,会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛,久而久之,此部位的骨头和关节就会提早退化。如果经常做足部按摩,可缓解韧带压力,还能促进血液循环,缓解足部及腿部的疼痛。(编辑:刘婕)

 
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