• 科普中国·智慧女性——致力服务于农村女性
今天是:   
MENU
  • 首页Home Page
  • 健康女性 Womens Health
  • 小康路上Targeted Poverty
  • 智慧视界Vision of wisdom
  • 家有妙招Science Live
  • 时代女性Female Aspect
  • 妈妈课堂 Mother Classroom
  • 悦读政策technology policy
  • 流言真相Myth truth
当前位置: 首页 » 健康女性 » 健康女性 » 正文

女性如何延缓衰老

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-09-20   浏览:233  
核心提示:随着社会进步,女性衰老现象已经普遍存在,在农村,很多妇女不注重保养也不知道如何才是正确保养,那么女性如何延缓衰老呢?


随着社会进步,女性衰老现象已经普遍存在,在农村,很多妇女不注重保养也不知道如何才是正确保养,那么女性如何延缓衰老呢?


第一,预防为主,健康方式先行。在农村,很多妇女不注意养生,也不懂养生,大多数情况下,都做不到预防,所以,各种疾病也就存在了潜伏。所以,要想延缓衰老,必须要先着手预防,不良的生活方式容易引发各种疾病。

第二,注意饮食搭配,营养均衡。在农村,饮食习惯和观念还比较陈旧,跟不上营养均衡的理念,所以,根据科学营养搭配,应该让农村妇女普以下营养结构:1、少油,避免三餐中吃过多油脂增加额外负担;2、少使用调料,防止血压和预防心血管疾病发生;3、注意铁、碘、钙等微量元素及维生素D的摄入,对心脏、肺病、高血压等都有益处;4、多饮水,每次以200ml为宜,一天1000ml以上,以凉开水为宜,可降低血液粘稠度。

第三,规律的月经是卵巢功能的正常标志,所以女人一定要保养好卵巢,皮肤衰老和身材走样都是卵巢萎缩的征兆,所以,农村妇女在日产一定要好好养护卵巢,在流产或者产后一定要注意科学的方法对卵巢进行滋养。

第四,注意足部护理,对“涌泉穴”和“足三里穴”刺激按摩,可以有利于身体健康

第五,注意季节养生,在农村,这种观念落后,农村妇女平时更要注意养生护体。

所以,农村妇女就要在平时多学习,饮食有节,心胸开阔,强身健体,防止衰老。(编辑:郑婷)

 
  • 下一篇:农村妇女更年期保健注意事项
  • 上一篇:农村糖尿病妇女如何合理安排膳食
 
[ 加入收藏 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]


 
推荐健康女性
点击排行
  • 爱吃粗粮的人工作效率高?这些“糖的真相”很多人都不知道
  • 【防疫小知识】疫情防控小知识顺口溜
  • 别把皮肤病不当回事!小心危及你的生命
  • 多补充蛋白质有助于发育吗?
  • 水中有污染,吃鱼还有好处吗?怎么吃鱼才健康?
  • 美容养颜还抗衰老,这个“神仙食物”你了解吗?
  • 早晨起床头晕?可能是你的血压在报警
  • 扎心了!为什么一直吃素还能得脂肪肝?原来脂肪肝最怕的,不是脂肪
  • 小病小痛都靠万能抗生素?这样滥用当心出大事
  • 吃饭是件小事?吃什么,怎么吃还能影响环境
Back to Top

中国科学技术协会主办 山西科技新闻出版传媒集团承办

地址:山西省太原市长风东街15号

邮编:030006

京ICP备16016202号-1