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成人的世界里,什么情绪什么命

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-11-07   浏览:3788  
核心提示:你容易发脾气吗?也许你会一笑置之,毕竟都是成年人了,谁会动不动发脾气。那如果再抛一个问题给你:你最近一次陷入不安、焦虑、


你容易发脾气吗?也许你会一笑置之,毕竟都是成年人了,谁会动不动发脾气。那如果再抛一个问题给你:你最近一次陷入不安、焦虑、紧张、担忧……等糟心的情绪是在什么时候?很多人马上哑口无言。因为一地鸡毛的生活,因为焦虑无处不在的压力,因为…似乎坏情绪如影随形。以至于有人说,成年人的世界,不快乐的天数总比快乐的天数多。

  情绪有多糟糕,身体就有多糟糕。据统计,目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,70%都和情绪有关。不管这是不是真的,但不可否认的是糟糕的情绪对身体和心理都会产生极大的影响。前段时间,我有一个朋友因为频繁肚子疼,去医院挂号照了一下肠胃镜,得到的诊断是糜烂出血性胃炎。他三餐规律,饮食也清淡,怎么肠胃就出问题了。朋友询问医生,医生反问她说:“你最近压力是不是很大。”朋友犹豫了一下点了点头,因为她这些日子在为孩子上重点高中的事情头疼,不容许出丝毫差错,精神紧绷着,焦虑得睡不着觉。医生认真地说:“很多毛病都是精神过分焦虑导致的。”大多消化型溃疡、肠易激综合症与紧张、压抑的情绪有关,比如说很多学生,一到考试情绪紧张就会拉肚子,而一些易生气和易动怒的人,相对于常人来说患冠心病、高血压的风险会更高一些。

有人说,成年人的情绪就像南国的梅雨时节,阴雨绵绵,偶尔才明媚一下,扫扫阴霾,仿佛陷入糟心的情绪成为一种常态。其实再如何养生都不如一个好心态,我看见过抽烟喝酒吃火锅活到百岁的,却从没听说谁整天哀怨忧愁的可以到期颐之年的。山岗不惧清风拂,大海不忧江河截,不为外物所惧,不为外物所忧,自己的情绪自己控制。放好情绪,就是对健康最有用的疗效。

2、情绪有多糟糕,生活就有多糟糕。我一直很喜欢泰戈尔的一句话:“如果你因错过月亮而流泪时,那么你也将错过群星。”人生就是如此,即使有悲伤、遗憾和苦恼也不要过多停留,要向前看,一味沉浸在坏情绪中,只会让我们继续错失前方的风景。听到同事谈论到一件事。一位姑娘外出打工,在电话里跟家乡的男友吵起来,满脸泪痕地跑出去,消失了两天。主管蛮体谅她,觉得是情侣之间吵得很厉害,并没有责怪她。但提醒她不要把感情上的情绪带到工作中。可没想到后来,她因为感情上的小情绪再度抛下工作,工作时又满面愁容,心灰意冷。等待她的是被劝退。我们都是成年人,不能再由情绪控制自己了。在生活中总有各种各样的不如意,不可避免地产生情绪。但若是一味地恹恹不欢,坏情绪不断地被放大,只会让生活变得越来越糟 。这个世界就是这样,如果你待它温柔,世界也会馈赠你温柔;如果你对它示以愤懑,世界也会如数奉还。不要把今天的坏情绪带到明天,没有什么坎是跨不过去的,没有什么痛苦是无止境的。给自己开启一扇门,走出去,把阴霾抛在后面,你就会发现“风景这边独好”。

3、控制情绪,方能控制人生。其实,情绪的产生没法避免,我们更多的要学会如何去疏通情绪,调整自己。就如自传书《荒野求生》里说的:有时候,负面情绪会突然排山倒海地汹涌而至,似乎要把你湮灭,千万不要试图阻挡这些情绪,这样反而让你备受煎熬。正确的做法是,坦然接受这些情绪所携带的能量,利用它来强化求生的决心,要努力成为情绪的主人。当焦虑、烦恼和发怒时,就静下心,问自己这情绪怎么来的,是谁给的?自己当下应该怎么做?疏通情绪的办法因人而异,无非是做自己喜欢的事,看自己想看的风景,有自己的情趣,可供自己玩娱和栖息,对已经发生的事,既然无法改变,就不抱怨;把心思放在如何改善未来的情况上,不存有“受害者心理”;日常生活中,不放纵自己的情绪化,不至于钻进坏情绪里不可自拔。人生不如意事十之八九,调整一下心态,很多坏情绪都会消弭于无形。 记住:任何时候,我们都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪。

 

作者:林红

 
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