你容易发脾气吗？也许你会一笑置之，毕竟都是成年人了，谁会动不动发脾气。那如果再抛一个问题给你：你最近一次陷入不安、焦虑、紧张、担忧……等糟心的情绪是在什么时候？很多人马上哑口无言。因为一地鸡毛的生活，因为焦虑无处不在的压力，因为…似乎坏情绪如影随形。以至于有人说，成年人的世界，不快乐的天数总比快乐的天数多。
情绪有多糟糕，身体就有多糟糕。据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%都和情绪有关。不管这是不是真的，但不可否认的是糟糕的情绪对身体和心理都会产生极大的影响。前段时间，我有一个朋友因为频繁肚子疼，去医院挂号照了一下肠胃镜，得到的诊断是糜烂出血性胃炎。他三餐规律，饮食也清淡，怎么肠胃就出问题了。朋友询问医生，医生反问她说：“你最近压力是不是很大。”朋友犹豫了一下点了点头，因为她这些日子在为孩子上重点高中的事情头疼，不容许出丝毫差错，精神紧绷着，焦虑得睡不着觉。医生认真地说：“很多毛病都是精神过分焦虑导致的。”大多消化型溃疡、肠易激综合症与紧张、压抑的情绪有关，比如说很多学生，一到考试情绪紧张就会拉肚子，而一些易生气和易动怒的人，相对于常人来说患冠心病、高血压的风险会更高一些。
有人说，成年人的情绪就像南国的梅雨时节，阴雨绵绵，偶尔才明媚一下，扫扫阴霾，仿佛陷入糟心的情绪成为一种常态。其实再如何养生都不如一个好心态，我看见过抽烟喝酒吃火锅活到百岁的，却从没听说谁整天哀怨忧愁的可以到期颐之年的。山岗不惧清风拂，大海不忧江河截，不为外物所惧，不为外物所忧，自己的情绪自己控制。放好情绪，就是对健康最有用的疗效。
2、情绪有多糟糕，生活就有多糟糕。我一直很喜欢泰戈尔的一句话：“如果你因错过月亮而流泪时，那么你也将错过群星。”人生就是如此，即使有悲伤、遗憾和苦恼也不要过多停留，要向前看，一味沉浸在坏情绪中，只会让我们继续错失前方的风景。听到同事谈论到一件事。一位姑娘外出打工，在电话里跟家乡的男友吵起来，满脸泪痕地跑出去，消失了两天。主管蛮体谅她，觉得是情侣之间吵得很厉害，并没有责怪她。但提醒她不要把感情上的情绪带到工作中。可没想到后来，她因为感情上的小情绪再度抛下工作，工作时又满面愁容，心灰意冷。等待她的是被劝退。我们都是成年人，不能再由情绪控制自己了。在生活中总有各种各样的不如意，不可避免地产生情绪。但若是一味地恹恹不欢，坏情绪不断地被放大，只会让生活变得越来越糟 。这个世界就是这样，如果你待它温柔，世界也会馈赠你温柔；如果你对它示以愤懑，世界也会如数奉还。不要把今天的坏情绪带到明天，没有什么坎是跨不过去的，没有什么痛苦是无止境的。给自己开启一扇门，走出去，把阴霾抛在后面，你就会发现“风景这边独好”。
3、控制情绪，方能控制人生。其实，情绪的产生没法避免，我们更多的要学会如何去疏通情绪，调整自己。就如自传书《荒野求生》里说的：有时候，负面情绪会突然排山倒海地汹涌而至，似乎要把你湮灭，千万不要试图阻挡这些情绪，这样反而让你备受煎熬。正确的做法是，坦然接受这些情绪所携带的能量，利用它来强化求生的决心,要努力成为情绪的主人。当焦虑、烦恼和发怒时，就静下心，问自己这情绪怎么来的，是谁给的？自己当下应该怎么做？疏通情绪的办法因人而异，无非是做自己喜欢的事，看自己想看的风景，有自己的情趣，可供自己玩娱和栖息，对已经发生的事，既然无法改变，就不抱怨；把心思放在如何改善未来的情况上，不存有“受害者心理”；日常生活中，不放纵自己的情绪化，不至于钻进坏情绪里不可自拔。人生不如意事十之八九，调整一下心态，很多坏情绪都会消弭于无形。 记住：任何时候，我们都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪。
作者：林红